Veel vrouwen vragen zich af: welke sport tijdens zwangerschap is veilig en effectief? Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om in beweging te blijven, maar niet elke sport is geschikt. Bij EmpowHer helpen we je om op een verantwoorde manier te sporten tijdens je zwangerschap, zodat je je fit en energiek blijft voelen.
Welke sport tijdens zwangerschap is veilig?
Niet elke sport is geschikt als je zwanger bent. Sporten die veel impact hebben, zoals contactsporten of intensieve krachttraining, kun je beter vermijden. Maar welke sport tijdens zwangerschap kun je dan wél doen? De volgende sporten zijn veilig en bevorderlijk voor je gezondheid:
Zwangerschapsyoga – helpt bij ontspanning en het soepel houden van je spieren.
Powermama – een functionele training gericht op kracht, stabiliteit en mobiliteit.
Wandelen – een laagdrempelige manier om in beweging te blijven.
Zwemmen – verlicht druk op je gewrichten en helpt bij ontspanning
Welke sport tijdens zwangerschap past bij jou?
Bij EmpowHer bieden we speciale lessen aan voor zwangere vrouwen. Onze meest populaire lessen zijn:
Zwangerschapsyoga: focus op ademhaling, ontspanning en flexibiliteit.
Powermama: functionele krachttraining die je lichaam ondersteunt tijdens de zwangerschap.
Twijfel je nog welke sport tijdens zwangerschap het beste bij jou past? Neem contact op en wij helpen je graag bij het maken van de juiste keuze!
Sporten bij EmpowHer
Bij EmpowHer worden alle lessen gegeven door gespecialiseerde trainers die precies weten welke sport tijdens zwangerschap veilig en effectief is. We begeleiden je stap voor stap, zodat je op een verantwoorde manier in beweging blijft.
Welke sport tijdens zwangerschap? Kies voor EmpowHer!
Wil jij blijven sporten en fit blijven tijdens je zwangerschap? Meld je aan voor een proefles en ontdek welke sport tijdens zwangerschap het beste bij jou past!
EmpowHer Certificering
Wij zijn een erkend bedrijf met de volgende licenties en certificeringen.
