Ben je zwanger en wil je op een veilige en verantwoorde manier blijven bewegen? Bij EmpowHer bieden we speciale lessen aan die je helpen om fit en sterk te blijven tijdens je zwangerschap. Onze lessen zijn gericht op het ondersteunen van jouw veranderende lichaam, het verminderen van klachten en het voorbereiden op de bevalling.
Waarom sporten tijdens je zwangerschap?
Sporten tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen, zoals:
Vermindering van rug- en bekkenklachten
Betere bloedsomloop en minder vochtophoping
Meer energie en een beter humeur
Betere voorbereiding op de bevalling
Sneller herstel na de bevalling
Onze lessen
Bij Empowher kun je terecht voor verschillende lessen, afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen:
Zwangerschapsyoga
Onze zwangerschapsyoga helpt je om bewust contact te maken met je lichaam en je baby. De focus ligt op ademhaling, ontspanning en het soepel houden van je spieren en gewrichten. Perfect om stress te verminderen en je voor te bereiden op de bevalling.
Powermama
Powermama is een functionele en veilige training voor zwangere vrouwen die op een actieve manier fit willen blijven. We richten ons op kracht, stabiliteit en mobiliteit, zodat je sterk en energiek je zwangerschap doorkomt.
Core Restore (voor na de bevalling)
Na de bevalling kun je bij ons starten met Core Restore, een speciaal programma gericht op het herstel van je core en bekkenbodem. Dit helpt je om weer veilig en verantwoord in beweging te komen na je bevalling.
Sporten onder professionele begeleiding
Bij EmpowHer worden de lessen gegeven door ervaren trainers die gespecialiseerd zijn in pre- en postnatale fitness. We zorgen voor een veilige en fijne omgeving waarin je met vertrouwen kunt blijven bewegen.
Kom in beweging bij EmpowHer!
Wil jij blijven sporten tijdens je zwangerschap of na je bevalling weer verantwoord opbouwen? Schrijf je in voor een proefles en ervaar zelf de voordelen van onze trainingen!
EmpowHer Certificering
Wij zijn een erkend bedrijf met de volgende licenties en certificeringen.
