Sporten na zwangerschap bij EmpowHer
Ben je net bevallen en wil je op een veilige manier weer beginnen met sporten na je zwangerschap? Bij EmpowHer helpen we je om je kracht, stabiliteit en conditie op een verantwoorde manier op te bouwen. Sporten na je zwangerschap is essentieel voor je herstel en helpt je om je weer energiek en sterk te voelen in je nieuwe rol als moeder.
Waarom sporten na je zwangerschap?
Na je bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen, maar bewegen op een verantwoorde manier kan het herstel juist versnellen. Sporten na je zwangerschap heeft veel voordelen, zoals:
Versterken van je core en bekkenbodemspieren
Verminderen van rug- en bekkenklachten
Meer energie en beter omgaan met vermoeidheid
Geleidelijk en veilig opbouwen van kracht en conditie
Mentaal welzijn en stressvermindering
Core Restore: het perfecte programma voor sporten na je zwangerschap
Bij EmpowHer bieden we Core Restore aan, een speciaal programma binnen Powermama, gericht op het herstel van je core en bekkenbodem na de bevalling. Core Restore helpt je om weer veilig en verantwoord in beweging te komen na je zwangerschap. De training richt zich op:
Diepe core- en bekkenbodemspieren
Verbetering van houding en ademhaling
Versterking van de spieren die je nodig hebt in het dagelijks leven als moeder
Sporten na je zwangerschap onder professionele begeleiding
Bij EmpowHer werken we met ervaren trainers die gespecialiseerd zijn in postnataal sporten. We begeleiden je stap voor stap, zodat je veilig kunt werken aan je herstel en conditie. Of je nu net bevallen bent of al een paar maanden verder, het is nooit te laat om te starten met sporten na je zwangerschap.
Start met sporten na je zwangerschap bij Empowher
Wil jij weer beginnen met sporten na je zwangerschap en op een veilige manier je kracht en energie terugkrijgen? Meld je aan voor Core Restore en ervaar zelf de voordelen!
EmpowHer Certificering
Wij zijn een erkend bedrijf met de volgende licenties en certificeringen.
