Sporten met Bekkenpijn bij EmpowHer in Almere Muziekwijk

Veel vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap bekkenpijn, een veelvoorkomende, maar vervelende zwangerschapskwaal. Gelukkig kunnen bekkenklachten tijdens de zwangerschap met de juiste fysiotherapie en aangepaste sportoefeningen aanzienlijk worden verminderd. Bij EmpowHer in Almere Muziekwijk bieden we een veilige en verantwoorde training speciaal voor vrouwen die willen blijven sporten ondanks bekkenpijn. In deze blog lees je meer over onze aanpak en hoe EmpowHer je kan ondersteunen bij het verminderen van je klachten!

Wat is bekkenpijn?

Bekkenpijn ontstaat door de toenemende druk van de groeiende baarmoeder op het bekken. Tijdens de zwangerschap worden ook de banden en spieren die de organen in het bekken ondersteunen, uitgerekt. Vaak worden de termen bekkenpijn en bekkeninstabiliteit door elkaar gebruikt, maar bij bekkeninstabiliteit is er sprake van een verminderde steunfunctie van het bekken. Hoewel deze klachten vervelend zijn, hebben ze een functie: je lichaam bereidt zich voor op de bevalling. Banden, kapsels en weefsel worden soepeler omdat er een kind door het bekken zal passeren. Deze versoepeling maakt de weefsels tussen de bekkenbeenderen beweeglijker, wat soms pijnklachten veroorzaakt.

De meest voorkomende bekkenpijn komt voor in het tweede trimester van de zwangerschap en manifesteert zich aan de voorzijde (bij het schaambeen) en/of de achterzijde (het SI-gewricht). Deze klachten kunnen de hele zwangerschap aanhouden, maar verdwijnen vaak vanzelf na de bevalling. Dat betekent echter niet dat je niets kunt doen! Zeker als je gewend bent om te sporten, is het belangrijk om bekkenpijn op een verantwoorde manier aan te pakken met gerichte sportoefeningen. EmpowHer in Almere Muziekwijk staat klaar om je daarbij te helpen!

Sporten met bekkenpijn bij EmpowHer in Almere Muziekwijk

Bij EmpowHer bieden we een speciaal ontwikkeld trainingsprogramma dat veilig en verantwoord is voor vrouwen met bekkenklachten tijdens de zwangerschap. Als je bekkenpijn ervaart, verwijzen we je eerst door naar een bekkenfysiotherapeut die is aangesloten bij ons netwerk. Deze specialist onderzoekt je en geeft een advies op maat. Met dit advies stellen we een optimaal sportprogramma samen dat aansluit bij jouw behoeften en beperkingen.

Schrijf je in bij EmpowHer Almere Muziekwijk!

Wil je op een veilige en effectieve manier werken aan het verminderen van je bekkenklachten terwijl je blijft sporten? Dat kan! Neem contact op met EmpowHer in Almere Muziekwijk voor meer informatie of schrijf je direct in via onze website. We staan klaar om je te ondersteunen tijdens je zwangerschap!