Sporten in het eerste trimester van je zwangerschap bij EmpowHer
Ben je zwanger en wil je blijven bewegen? Sporten in het eerste trimester van je zwangerschap is niet alleen veilig, maar kan ook helpen om zwangerschapskwaaltjes te verminderen en je energiek te houden. Bij EmpowHer begeleiden we je op een verantwoorde manier, zodat je met vertrouwen kunt blijven sporten in het eerste trimester van je zwangerschap.
Waarom sporten in het eerste trimester van je zwangerschap?
Het eerste trimester is een periode waarin je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap. Sporten kan helpen om:
Vermoeidheid en misselijkheid te verminderen
Je energieniveau op peil te houden
Stress en spanning te verlagen
Je spieren en gewrichten sterk te houden
Welke sporten zijn geschikt in het eerste trimester?
Niet elke sport is geschikt, maar er zijn veel veilige opties om te blijven bewegen. Sporten in het eerste trimester van je zwangerschap die je zonder zorgen kunt doen, zijn onder andere:
Zwangerschapsyoga – helpt bij ontspanning en bewustwording van je lichaam
Powermama – functionele kracht- en stabiliteitstraining speciaal voor zwangere vrouwen
Wandelen – bevordert de bloedsomloop en vermindert stress
Zwemmen – verlicht de druk op je gewrichten en zorgt voor ontspanning
Sporten in het eerste trimester bij EmpowHer
Bij EmpowHer helpen we je om verantwoord en veilig te blijven sporten in het eerste trimester van je zwangerschap. Onze gespecialiseerde trainers begeleiden je bij elke stap, zodat je weet welke oefeningen geschikt zijn en hoe je ze veilig kunt uitvoeren.
Blijf in beweging met EmpowHer!
Wil jij blijven sporten in het eerste trimester van je zwangerschap en fit blijven tijdens je zwangerschap? Meld je aan voor een proefles en ontdek wat bij jou past!
EmpowHer Certificering
Wij zijn een erkend bedrijf met de volgende licenties en certificeringen.
