Sporten in het derde trimester van je zwangerschap bij EmpowHer
Ben je zwanger en wil je blijven bewegen? Sporten in het derde trimester van je zwangerschap kan helpen om je lichaam sterk en soepel te houden ter voorbereiding op de bevalling. Bij EmpowHer begeleiden we je op een verantwoorde manier, zodat je veilig en comfortabel kunt blijven sporten in het derde trimester van je zwangerschap.
Waarom sporten in het derde trimester van je zwangerschap?
Het derde trimester kan fysiek uitdagend zijn, maar sporten kan helpen om:
Je spieren en gewrichten soepel te houden
Zwangerschapskwaaltjes zoals rugpijn en vochtophoping te verminderen
Je uithoudingsvermogen en kracht op peil te houden
Ontspanning en een betere nachtrust te bevorderen
Welke sporten zijn geschikt in het derde trimester?
Niet elke sport is geschikt, maar er zijn nog steeds veilige en effectieve manieren om te blijven bewegen. Sporten in het derde trimester van je zwangerschap die je zonder zorgen kunt doen, zijn onder andere:
Zwangerschapsyoga – helpt bij ontspanning en het voorbereiden van je lichaam op de bevalling
Powermama – functionele kracht- en stabiliteitstraining speciaal voor zwangere vrouwen
Wandelen – bevordert de bloedsomloop en vermindert stress
Zwemmen – verlicht de druk op je gewrichten en helpt je spieren ontspannen
Sporten in het derde trimester bij EmpowHer
Bij EmpowHer helpen we je om verantwoord en veilig te blijven sporten in het derde trimester van je zwangerschap. Onze gespecialiseerde trainers begeleiden je bij elke stap, zodat je weet welke oefeningen geschikt zijn en hoe je ze veilig kunt uitvoeren.
Blijf in beweging met EmpowHer!
Wil jij blijven sporten in het derde trimester van je zwangerschap en fit blijven tot aan de bevalling? Meld je aan voor een proefles en ontdek wat bij jou past!
EmpowHer Certificering
Wij zijn een erkend bedrijf met de volgende licenties en certificeringen.
