Zwangerschapsyoga in Almere
Onze zwangerschapsyogales is een holistische ervaring die ontspannende yogaoefeningen, mindfulness, ademhalingsoefeningen en eerlijke informatie over zwangerschap en bevalling combineert.
Wat kun je verwachten?
In lessen van anderhalf uur delen we essentiële kennis over zwangerschap, bevalling en kraamtijd, gecombineerd met ontspannende yoga en meditatietechnieken. Leer aangepaste yogahoudingen die speciaal geschikt zijn voor zwangere vrouwen en versterk je lichaam en geest. Ademen speelt een cruciale rol. Je leert ademhalingstechnieken die je helpen ontspannen en je voorbereiden op de bevalling.
We besteden aandacht aan het maken van een diepe verbinding met je ongeboren baby, waardoor je bewust wordt van de invloed van je lichamelijke en geestelijke toestand op je baby. Zwangerschapsyoga bereidt je lichamelijk en geestelijk voor op de bevalling door middel van aangepaste yogaoefeningen die gericht zijn op houding, ontspanning, overgave en vertrouwen. De groepsdynamiek en onderlinge steun zijn van onschatbare waarde. Je staat sterker in je eigen kracht, accepteert veranderingen en ontwikkelt vertrouwen in jezelf en je lichaam.
De voordelen van zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is ideaal voor jou als:
- Je je wilt voorbereiden op de bevalling
- Je flexibiliteit en kracht wilt behouden
- Je stress wilt verminderen
- Je een sterke verbinding met je baby wilt ontwikkelen
- Je zwangerschapsgerelateerde klachten wilt voorkomen of verminderen
