Yin Yang Yoga in Almere
Yin-Yang Yoga combineert het beste van twee werelden: een dynamisch en krachtig begin met poweryoga, gevolgd door een diepe, herstellende ontspanning met yin yoga.
In het eerste deel van de les bouwen we kracht en energie op met poweryoga, een actieve en dynamische yogavorm die zijn roots heeft in de jaren ’80. Geïnspireerd door Ashtanga yoga, richt poweryoga zich op kracht, flow en uithoudingsvermogen. Dit maakt het een ideale keuze voor wie fysiek uitgedaagd wil worden en tegelijk flexibiliteit en balans wil verbeteren.
Na deze actieve inspanning schakelen we over naar yin yoga, waarbij we houdingen langer vasthouden om diepere spier- en bindweefselontspanning te stimuleren. Yin yoga helpt om spanning los te laten, de flexibiliteit te vergroten en een moment van verstilling in te bouwen. Dit evenwicht tussen actie en ontspanning brengt lichaam en geest in harmonie en zorgt ervoor dat je zowel energiek als volledig ontspannen de les verlaat.
Wat kun je verwachten?
Yin-Yang Yoga combineert actieve en herstellende yogastijlen voor een gebalanceerde practice. We starten met poweryoga, waarin dynamische, herhaalde bewegingen worden gecombineerd met bewuste ademhaling. De vloeiende overgangen en intensiteit helpen je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen.
Na deze actieve fase schakelen we over naar yin yoga, waar we houdingen langer vasthouden om dieper liggende spieren en bindweefsel te ontspannen. Dit bevordert mobiliteit, stimuleert de energiestroom (Qi) en brengt een moment van rust en verstilling.
Deze combinatie van inspanning en ontspanning maakt yin-yang yoga ideaal voor wie zowel fysiek als mentaal balans zoekt. Bij Samgaia geloven we in toegankelijke yoga, waarbij traditionele filosofieën worden gecombineerd met moderne invloeden om een complete ervaring te bieden.
De voordelen van Yin Yang Yoga
De voordelen van Yin Yang Yoga zijn talrijk, waaronder:
- vergroot uithoudingsvermogen
- verbeterde lenigheid en kracht
- een stevigere houding door de focus op het bovenlichaam
- verhoogde concentratie
- Diepere ontspanning
