Bij Powermama Loopt Hard Almere bieden we een uitgebalanceerd 10-weeks programma, speciaal ontworpen voor nieuwe moeders. Hier is wat je kunt verwachten van onze sessies in Almere:

Geleidelijke opbouw van wandelen naar hardlopen
We beginnen op jouw niveau en bouwen rustig op. Van wandelen naar joggen en uiteindelijk hardlopen, alles in je eigen tempo.

Focus op core stabiliteit en bekkenbodemspieren
Leer hoe je deze cruciale spiergroepen kunt versterken na je zwangerschap. Onze oefeningen helpen bij het voorkomen van veel voorkomende postpartum klachten.

Techniektraining om blessures te voorkomen
Onze trainers leren je de juiste hardlooptechniek, houding en ademhaling. Zo loop je efficiënter en verminder je het risico op blessures.

Voedingsadvies voor optimaal herstel
Krijg praktische tips over voeding die je energie en herstel ondersteunen. We houden rekening met de specifieke behoeften van nieuwe moeders, inclusief zij die borstvoeding geven.

Mindfulness oefeningen voor lichaam en geest
Leer stressverminderingstechnieken en korte meditaties die je helpen balans te vinden in je nieuwe rol als moeder.

Extra voordelen:
• Train in een ondersteunende groepsomgeving met andere nieuwe moeders.
• Geniet van persoonlijke aandacht en aanpassingen waar nodig.
• Profiteer van flexibele trainingstijden die passen bij je nieuwe levensstijl.

Bij Powermama Loopt Hard Almere werken we aan je fysieke conditie, maar vieren we ook de kracht van het moederschap. Samen bouwen we aan een sterker, fitter en zelfverzekerder jij!